Où trouver de l'aide.

Ces numéros sont belges, gratuits, et tenus par des personnes formées à écouter. Tu n'as pas besoin d'être en crise pour appeler, ni de savoir quoi dire en décrochant.

Parler à quelqu'un, tout de suite

• 0800 32 123 Centre de prévention du suicide

  Pour les pensées suicidaires, les tiennes ou celles d'un proche. Gratuit et anonyme, 24 heures sur 24. Un forum d'entraide existe aussi sur preventionsuicide.be.

• 107 Télé-Accueil

  Pour tout le reste : quand ça pèse, quand c'est confus, quand il n'y a personne à qui le dire. Gratuit, anonyme, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, partout en Belgique. Il n'y a pas de motif trop petit.

• 103 Écoute-Enfants

  Pour les enfants et les adolescents, et pour les adultes qui s'inquiètent pour un enfant. Gratuit, de 10 h à minuit.

• 0800 30 030 Écoute violences conjugales

  Écoute et information juridique par des professionnels formés. Gratuit, du lundi au vendredi de 9 h à 19 h ; en dehors de ces heures, l'appel bascule vers le 107. Un tchat est disponible sur ecouteviolencesconjugales.be.

Trouver un suivi près de chez toi

Ton médecin généraliste reste le point de départ le plus simple : il connaît les ressources de ta région et peut t'orienter vers un psychologue ou un psychiatre.

Les Services de santé mentale (SSM) proposent des consultations à tarif réduit, parfois gratuites, dans toute la Wallonie et à Bruxelles. Ils accueillent sans passer par un médecin.

Pour vérifier qu'un praticien porte bien le titre de psychologue, la Commission des Psychologues tient le registre officiel, consultable librement.

Une précision

Cette page est une liste d'orientation, pas un service d'urgence. Je ne réponds ni à ces numéros ni aux messages de détresse : les personnes qui tiennent ces lignes sont formées pour ça, et disponibles quand je ne le suis pas.

Si tu repères une erreur ou un numéro qui a changé, écris-moi à contact@chezlepsy.be, je corrige. Dernière vérification : 1^er septembre 2026.