On dit
Je nomme le sujet tel qu'il est, sans tourner autour et sans l'adoucir pour qu'il passe mieux. Tu sais dès les premières lignes de quoi on parle.
Ton moment, pour toi
La santé mentale,
expliquée sans raccourcis.
Une lettre écrite par un psychologue, pour comprendre, pour être accompagné, pour avancer à ton rythme. Sur la santé mentale et tout ce qui gravite autour. Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être compliqué.
- Gratuit
- Désinscription en un clic
- Écrit par un psychologue
À quoi t'attendre
Ce qui arrive
dans ta boîte mail.
Aucun rythme imposé. Un sujet à la fois : la culture, l'aliénation, les modèles sociaux, ce que le politique fait à la santé mentale, et ce que la psychologie voit mal quand elle ne regarde que depuis l'Occident.
On comprend
Je remonte à ce qui produit le phénomène : d'où il vient, ce qui l'entretient, à qui il profite. La recherche m'aide à comprendre, elle ne me sert jamais à te dire que la question est réglée.
On juge
Je te dis ce que j'en pense, et pourquoi. Tu peux ne pas être d'accord, mais tu sauras d'où je parle et sur quoi je me fonde.
Ressources
En accès libre,
sans inscription.
Actif
Ce que je lis, ce que je note, et ce sur quoi je travaille.
Disponible
Écrits et documents
« Culture et santé mentale » et « La psychologie des autres horizons ». Les textes plus longs, disponibles en ligne.
À venir
Vidéos
Des formats courts, pour les sujets qui passent mieux en images.
Qui écrit
Adel Saddiki
Psychologue, diplômé de l'Université de Liège et inscrit à la Commission des Psychologues. Formé aux thérapies cognitivo-comportementales et à l'approche systémique. Je prépare un doctorat sur le rétablissement en santé mentale à l'adolescence.
La santé mentale m'a longtemps paru inaccessible. Un sujet tabou, parfois incompréhensible, réservé à ceux qui ont déjà les mots pour en parler. Ce site et cette lettre existent pour en parler autrement : sans détour, et le plus simplement possible.
Le cadre
Ce que tu ne trouveras pas ici.
Ni consultation, ni diagnostic, ni réponse à ta situation personnelle. Ce que j'écris s'adresse à un lecteur, jamais à un cas particulier.
Pas de méthode en sept étapes, pas de promesse de résultat, pas de témoignage de patient.
Si ça ne va pas maintenant, n'attends pas de me lire. Le 0800 32 123 et le 107 répondent gratuitement, jour et nuit. Tous les numéros.
Questions
Ce qu'on me demande
le plus souvent.
Et si la tienne n'y est pas, elle est la bienvenue juste en dessous.
Je vais recevoir combien d'e-mails ?
Peu. Il n'y a pas de rythme fixe : j'écris quand j'ai quelque chose qui tient debout, pas pour occuper ta boîte mail. Aucune relance, aucune séquence automatique.
Je peux te raconter ce que je traverse ?
Pas par e-mail. Un écrit ne permet ni de poser les bonnes questions, ni de t'accompagner s'il se passe quelque chose ensuite : je ne me prononce donc pas sur une situation particulière, la tienne ou celle d'un proche.
J'aurais besoin d'aide, je fais quoi ?
Commencer par ton médecin généraliste est souvent le plus simple : il connaît ce qui existe près de chez toi. Et si tu veux seulement parler à quelqu'un, sans rendez-vous et sans avoir à expliquer pourquoi, le 107 (Télé-Accueil) répond gratuitement et anonymement, jour et nuit. Il n'y a pas de motif trop petit. Les autres numéros sont ici.
Tu reçois des patients ?
Pas encore. Quand ce sera le cas, ce sera annoncé ici.
Une question
Tu ne sais pas par où commencer ?
Écris-moi en une phrase ce que tu cherches. Je réponds sous quelques jours et je t'oriente : vers une lecture, une ressource, ou vers quelqu'un à consulter près de chez toi. Ce n'est pas une consultation, et je n'y traite pas de situation personnelle.
On commence quand tu veux.
Ton adresse ne sert qu'à ça. Pas de relance, elle n'est transmise à personne, et tu pars en un clic.